¿Qué hacer si no te sientes apreciado en el trabajo?
¿Sientes que hay pocos elogios en el lugar de trabajo? ¿Que se supone que todo va bien y cuando no es así, que hay críticas? No eres el único. Muchos empleados no se sienten valorados por el esfuerzo que muestran en el lugar de trabajo. Conoce ¿Qué hacer si no te sientes apreciado en el trabajo?
Además, muchos empleados no se sienten felices en el trabajo ni son vistos por las cosas que hacen. ¿Simplemente extrañas que se te demuestre ese aprecio? En este artículo puedes leer seis consejos sobre cómo lidiar con esto.
Falta de aprecio en el trabajo
Resumen del post
Te sorprenderías si supieras la cantidad de personas que luchan con la mínima apreciación que reciben por su trabajo. Escuchamos esto tan a menudo que incluso se podría pensar que la cultura en las empresas se basa en ello.
Es «normal» siempre y cuando todo vaya bien. Así es como debería ser y luego no recibirás ningún comentario al respecto. Apenas se dan cumplidos, porque se considera normal.
Pero si algo no va bien, puedes estar seguro de que te enterarás. El resultado es que escuchas principalmente las cosas que no van bien o que deberían hacerse de otra manera en lugar de un cumplido sobre las cosas que van bien.
Consejo #1: inicia una conversación con tu jefe
Es posible que tu supervisor no esté al tanto del rol que estás asumiendo en absoluto. Puedes indicar tu sentimiento acerca de la falta de aprecio ya que tal vez no tuvo tiempo para ello o simplemente no se dio cuenta. Cuando comienzas la conversación, hay espacio para hablar de ello.
Si no te sientes apreciado en el trabajo, también puedes indicar que la apreciación y el reconocimiento son importantes para ti y tu gerente puede tener esto en cuenta contigo, pero quizás también con los demás empleados. Un ejemplo que podría traer es una ronda de palabras de agradecimiento al comienzo de cada reunión. Pequeño esfuerzo, gran efecto para todos.
Nota: siempre dilo por ti mismo y lo que necesitas. No señales con el dedo lo que tu supervisor está haciendo mal. Esto puede resultar exactamente al revés.
Consejo #2: muéstrate si no te sientes apreciado en el trabajo
Si deseas que te feliciten, es importante que tu gerente pueda ver lo que estás haciendo. Si tú no participas en la reunión, no aportas nada y no haces oír tu voz, entonces es lógico que tu jefe tampoco lo sea. Y si necesitas reconocimiento, muéstrate, para que tu supervisor también pueda apreciarlo.
Consejo #3: debes saber qué tipo de reconocimiento necesitas si no te sientes apreciado en el trabajo
Hay diferentes tipos de aprecio, y no todos tienen la misma necesidad de reconocimiento. Es importante que sepas qué forma de reconocimiento necesitas y cuál te falta en este momento. A partir de ahí puedes concentrarte en eso.
Hay 5 tipos de lenguajes de apreciación cuando no te sientes apreciado en el trabajo. Así que tal vez te están apreciando, pero tú mismo no eres consciente de ello. Los 5 tipos de lenguajes de apreciación son:
Tiempo. Interacción personal con el otro, atención mutua y escucharse realmente.
Regalos. Esto no tiene que ser nada grande. Esta forma funciona bien porque el regalo se convierte en un recuerdo ligado al sentimiento de aprecio.
Palabras positivas. Felicitaciones o expresar gratitud.
Ayuda. Tomen una ronda de café, complétense o sírvanse el uno al otro.
Contacto físico. A menudo es suficiente chocar los cinco o una palmada en la espalda
Si sabes cuál es tu lenguaje de aprecio, también puedes mencionarlo en una reunión de equipo o discutirlo con tu gerente. Quizás algunas ya se hayan realizado varias veces, mientras que otras necesitan más atención.
Consejo #4: pide retroalimentación
Si deseas saber qué piensa tu supervisor acerca de ti, pregunta. Esto a menudo se plantea durante una entrevista de desempeño o evaluación, pero también puedes solicitarlo tú mismo en cualquier momento.
Esta es una conversación que involucra a ambos lados para que puedas recibir elogios y reconocimiento por las cosas que haces, pero también que te digan dónde aún puedes crecer. Así que toma en cuenta esto también.
Consejo #5: acepta cumplidos si no te sientes apreciado en el trabajo
¿Con qué facilidad aceptas los cumplidos que otra persona te hace? ¿O lo apartas con la mano? y ademas, no te sientes apreciado en el trabajo. Una forma de sentir más aprecio es aceptar estos cumplidos. De esta manera, se quedan contigo en lugar de sentir que los cumplidos nunca se dieron.
¿También podrías hacer un seguimiento de todos los elogios que te hacen? De esta manera enfocas tu cerebro en los elogios y las cosas positivas que SÍ existen en lugar de enfocarte en las críticas y lo negativo.
Literalmente, mantén un cuaderno durante un tiempo con los elogios que has recibido y de quién. Al escribirlo, te vuelves más consciente de ellos y también puedes comenzar a verlos como verdad.
Consejo #6: apréciate a ti mismo
A menudo, las cosas que esperamos o deseamos de los demás, todavía tenemos que aprender de nosotros mismos. Entonces, si buscas reconocimiento, ¿cuánto te valoras realmente a tu mismo?
En el momento en que te aceptas y te aprecias plenamente por lo que eres, también tienes menos necesidad de que los demás te aprecien. Después de todo, ya te aprecias completamente a ti mismo.
Nota: Es importante que te mires a ti mismo más positivamente. Date 3 cumplidos todos los días antes de irte a dormir: cosas que hiciste bien o que estabas contento con cómo te fue (gracias a ti). La apreciación de uno mismo es aún más profunda y, por lo tanto, es mejor que la apreciación de los demás.
