¿No estás de humor para trabajar? Descubre las causas y lo que puedes hacer al respecto. Durante el fin de semana te duele el estómago solo de pensar en el lunes, tienes que volver al trabajo. El ciclo comienza de nuevo. Tu jornada laboral no te deja con un sentimiento feliz y aseguras que no tienes ganas de trabajar.
¿Te reconoces en absoluto? Sigue leyendo rápidamente, porque a continuación, te compartiremos 5 factores importantes para la felicidad en el trabajo, cómo es posible que sientas tanta resistencia por tu trabajo y la solución para esto.
Los 5 factores importantes de la felicidad en el trabajo
¿No estás de humor para trabajar? Hay cinco factores importantes que determinan tu felicidad en el trabajo. Puedes medir la felicidad en el trabajo por lo feliz que te da tu trabajo: si no estás contento con tu jornada laboral, solo alimentas la sensación de que ya no tienes ganas de trabajar. Después de todo, la energía que pones en tu trabajo no se amplifica.
La autonomía, el significado, la competencia, la conexión y el placer son cinco factores de la felicidad en el trabajo que pueden hacer o deshacer su día laboral. Estas causas y factores se pueden ver de la siguiente manera.
1. Trabajo significativo
¿Te preguntas a menudo los viernes qué has aportado al mundo con tu trabajo? ¿Tu trabajo se siente como un pozo sin fondo y lo que estás haciendo actualmente no te hace feliz? Algunas personas buscan significado en el trabajo. Cuando su trabajo se siente significativo, esto puede contribuir a una sensación de satisfacción después de cada jornada laboral.
¿Te suena familiar este sentimiento? Entonces una función social puede ser adecuada para ti. ¿No estás de humor para trabajar? Un trabajo que realmente significa algo para alguien y para la sociedad puede ser una buena motivación intrínseca y dejar que sea un factor importante para hacer o deshacer tu día laboral.
Trabajar por ese salario que se acreditará en tu cuenta bancaria el día 25 no debería ser tu mayor motivación. Esto se debe a que se trata de un objetivo motivacional extenso, en otras palabras, un factor del que no obtienes significado o sentimiento de gratificación.
¿Cómo vuelvo a encontrar significado en el trabajo?
Tienes que encontrar la respuesta dentro de ti mismo. La motivación intrínseca que idealmente quieres sentir por un trabajo para encontrar la felicidad laboral en tu semana laboral depende de cada persona.
Esto es probablemente muy diferente para mí de lo que es para ti. Encontrarás la respuesta a la pregunta de qué te da sentido si echas una mirada profunda dentro de ti. Puede ser complicado, pero definitivamente es algo en lo que deberías tomarte el tiempo para llegar al fondo de la respuesta.
2. Independencia en tu trabajo
La independencia o autonomía es un factor importante para la felicidad en el trabajo y la razón por la que puedes carecer de ella. Por autonomía entendemos el grado de independencia que experimentas en tu trabajo.
Si tienes mucha libertad para tomar decisiones (y ganas confianza en ello), mayor será la contribución a tu felicidad en el trabajo. Este sentimiento puede ser saboteado cuando puedes hacer poca o ninguna contribución a tu empleador. Si no te escuchan ni te ven y todo lo enmarca tu jefe y te dice cómo y qué hacer, esto puede degradar tu sentimiento.
¿Cómo consigo más independencia en mi trabajo?
¿Te falta independencia en tu trabajo? Habla con tu gerente acerca de este sentimiento, puedes crear el espacio en tu propio trabajo para ganar más autonomía. Tienes que ganar confianza para aumentar tu independencia.
Puedes aumentar tu independencia en el trabajo que realizas, pero también en la planificación de tu propio tiempo y la forma en que haces las cosas. ¿Esto no funciona? Entonces este no es tu lugar.
3. Competencias
Competencia significa la sensación de que eres bueno en algo y que puedes hacer bien tu trabajo con los conocimientos y habilidades que tienes. Y es importante para tu felicidad en el trabajo. Cuando eres bueno en algo, a menudo encuentras algo más divertido que hacer.
¿No te sientes feliz en tu trabajo porque tienes la sensación de que no eres lo suficientemente bueno para poder realizar el trabajo con éxito? Esto alimenta tu inseguridad y no te sientes apreciado. Sobre todo, cuando tu jefe también se cuelga encima para decirte que tu trabajo no es bueno.
Puedes romper este sentimiento siendo consciente de si eres incompetente o te sientes insuficiente. ¿Echas de menos el conocimiento? Invierte en un curso y oportunidades de aprendizaje para mejorar tus habilidades.
Mucho más a menudo se trata de no sentirte competente. ¿Es este tu caso? Toma medidas activas para superar este sentimiento. Después de todo, no es por nada que estás donde estás ahora.
4. Estar conectado
El ambiente dentro de una empresa y el vínculo con tus compañeros es muy determinante para tu felicidad en el trabajo. Somos criaturas sociales por naturaleza y necesitamos esta interacción y relación con otras personas para vivir.
¿Sabías que el ambiente dentro de una empresa puede ser la razón principal por la que las personas van o vienen a algún lugar? Realmente determina la sensación de tu día de trabajo y el desarrollo de si ingresas a tu lugar de trabajo con placer o desgana.
El ambiente no es bueno
Si el ambiente dentro de una empresa no es bueno, puede ser muy tóxico. Cuanto más conectado te sientas con tus colegas y tu empleador, más feliz te sentirás. Suena como una adición fácil, pero en la práctica a menudo decepciona.
Solo depende de las personas con las que trabajes. ¿El ambiente en el lugar no es bueno porque los colegas hablan a espaldas de los demás o un gerente parece ser incompetente? Entonces esto afecta tu sentimiento y tu felicidad en el trabajo.
¿Qué puedes hacer para una mayor conectividad en el lugar de trabajo?
La conexión es un aspecto importante de la felicidad en el trabajo. Un primer paso para promover esto es discutir el problema con un gerente o empleado de recursos humanos. Presenta tu problema y traten de dar forma al siguiente paso juntos. Estos dos consejos te pueden ayudar.
- Apóyense mutuamente: fomenten una cultura abierta en la que puedan preguntarse cualquier cosa y ayudarse mutuamente. Esto crea confianza y fomenta un sentido de pertenencia. La confianza en el lugar de trabajo es increíblemente importante para lograr objetivos juntos y sentirse apoyados.
- Invertir en relaciones personales con colegas: pregunta cómo le está yendo realmente a alguien y crea más empatía entre ellos invirtiendo en ello. Almuercen juntos, hagan algo divertido después del trabajo o insuflen nueva vida a la merienda del viernes por la tarde.
5. Disfrutar de tu trabajo
¿No disfrutas de tu trabajo? ¿No estás de humor para trabajar? Uf, entonces tu semana laboral puede sentirse miserable. El placer es un sentimiento que experimentamos brevemente, por lo tanto, es felicidad a corto plazo.
Lo experimentas muy directamente, por ejemplo, cuando te ríes mucho con un colega o cuando puedes vivir momentos agradables porque te relajas y llevas ese proyecto a buen puerto sin presiones laborales.
El sentimiento feliz estimula tu felicidad en el trabajo y ese sentimiento agradable con el que puedes recordar tu semana laboral.
¿Cómo disfruto más de mi trabajo?
¿No estás de humor para trabajar? El placer es gusto personal. Fíjate bien en las cosas que te dan placer y concéntrate en ellas. Tanto en tu trabajo actual como en tu nuevo trabajo, cuando hayas llegado a la conclusión de que ese trabajo no te proporciona el placer que te gustaría.
